한국 여름 더위와 습도가 너무 심해요. 어떻게 견디나요?

한국 여름 폭염은 35~38도, 습도 80~90%로 정말 극한이에요. 7~8월이 가장 심하고 "체감온도" 40도 넘는 날도 많아요.

생존템은 손풍기(다이소 1만~2만원), 휴대용 미니선풍기, 자외선 차단제(SPF50+), 그리고 통기성 좋은 옷이에요. 일사병 예방으로 물병 항상 챙기고, 30분마다 한 모금씩 마시세요. 외출은 오전 11시~오후 4시 피하고, 한낮 야외 활동은 무리예요. 실내는 에어컨 26~27도가 적정 온도예요(너무 낮추면 냉방병). 폭염 경보 시 야외 운동 금지고, 응급 상황은 119(영어 통역). 더위 먹으면 시원한 곳에서 휴식, 스포츠 음료·소금물 보충하세요.